Et si vous faisiez une pause pour respirer à nouveau ?
Pensées en boucle, fatigue, tensions physiques, sensation d’être “pleine de tout”…
Le mental s’emballe, le corps se crispe, et l’espace intérieur se rétrécit jusqu’à parfois ne plus savoir ce qu’on ressent vraiment.
Cet atelier vous invite à relâcher la pression mentale, à ralentir et respirer, pour faire de la place à nouveau.
Deux heures pour revenir à vous, libérer le corps des tensions et apaiser le flot de pensées.
 
Au programme :
 Des explications simples pour comprendre le lien entre stress, mental et corps
 Des exercices de respiration pour relâcher la pression et réactiver la détente naturelle
 Des exercices dynamiques et doux issus de la sophrologie pour dénouer les tensions
 Des visualisations guidées pour retrouver un espace de calme et de clarté intérieure
Un moment de recentrage et d’intégration pour repartir plus léger·e et apaisé·e
 
Cet atelier est pour vous si :
- Vous avez la sensation d’un mental “trop plein” ou en surchauffe
- Vous ressentez de la fatigue, de la nervosité ou de la dispersion
- Vous avez du mal à ralentir, même quand tout s’arrête autour de vous
- Vous avez envie d’un vrai moment de pause, pour souffler et revenir à l’essentiel
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
 
Les pratiques sont simples, accessibles et adaptées à chacun·e, quel que soit votre état du moment. Vous recevez un support avec les explications théoriques, les exercices et pour prendre des notes si vous le souhaitez. 
A l'issue de l'atelier, vous recevez également les audios des pratiques guidées.